最近身边好几个朋友换新手机，拿到手第一件事就是打开设置，把屏幕刷新率调到120Hz。看着滑动顺滑得像德芙一样，确实爽。但没用几天就开始抱怨：以前一天一充，现在半天就得找充电宝，是不是120Hz太费电？
高刷新率和电量消耗的关系
简单说，120Hz确实比60Hz更耗电。屏幕每秒刷新120次，意味着GPU要持续输出更多帧画面，背光模组、驱动芯片都在高频运转，功耗自然上升。这就像跑步和走路的区别，跑得快当然更累。
不过厂商也不是傻子，现在的高端手机基本都上了自适应刷新率技术。比如你在看电子书、刷微信文字消息时，系统会自动降到60Hz甚至48Hz；一旦你开始滑动页面或打游戏，立马拉满120Hz。这种动态调节能在流畅和省电之间找到平衡。
实测数据说话
拿一台常见的旗舰机做测试：在亮度50%、Wi-Fi环境下，连续刷半小时微博。
开启120Hz固定模式，耗电约8%；切换到智能刷新率（默认60-120Hz动态调节），同样操作耗电约5%。差距有，但没想象中那么夸张。
如果你把亮度拉到100%，再开个游戏打上30分钟，那才是真吃电大户。这时候刷新率的影响反而被掩盖了。
怎么设置才合理？
如果你是重度使用者，经常在外奔波，可以考虑把刷新率设为“智能”或“标准模式”。虽然少了点丝滑感，但能多撑两三个小时，关键时刻不至于手机突然关机。
要是你大部分时间在家或办公室，随时能充电，那就放心开120Hz。毕竟花钱买来的高刷屏，不用白不用。
还有一点很多人忽略：暗色模式+低亮度+高刷新率，其实比亮屏+60Hz更省电。OLED屏幕黑色像素不发光，显示深色背景时本身就省电，别只盯着刷新率看。
别被营销带偏节奏
现在有些手机宣传“满血120Hz”，搞得好像不开满就亏了。实际上系统动画、APP适配跟不上，很多时候你根本感知不到差别。与其纠结那几帧的流畅度，不如关掉几个后台偷跑的应用，效果更实在。
电池老化也是个问题。老机型换块新电池，续航提升可能比调刷新率明显得多。