家里装了百兆宽带，看视频、打游戏都没问题，可最近一到晚上，网就卡得不行。查了一圈才发现，原来是电脑在后台默默做云备份。
云备份是怎么占用上传带宽的
很多人以为上网主要靠下载速度快，其实上传也重要。云备份软件，比如iCloud、OneDrive、百度网盘自动同步这些，会在你不知情的时候把照片、文档一个个传到云端。这个过程全靠上传带宽撑着。
举个例子：你拍了段1080P的家庭视频，大概1GB。上传时如果占满50Mbps的带宽，理论上传完要接近三分钟。但如果你同时在开视频会议，声音断断续续、画面转圈就再正常不过了。
哪些设备在偷偷上传
不光是电脑，现在的手机、监控摄像头、NAS私有云设备，很多都支持自动备份。尤其是家庭监控，24小时录像，每天定时上传，对上传通道是个持续负担。
有人反馈家里WiFi晚上变慢，排查发现是网络硬盘在凌晨执行备份任务。运营商给的宽带上传通常只有下载的十分之一，比如300M下行配30M上行，一旦被占满，其他设备直接“堵车”。
如何查看和限制上传占用
Windows用户可以打开任务管理器，点“性能”再选“以太网”或Wi-Fi，实时看上传速率。如果发现长期接近峰值，再进“应用历史”查是哪个程序在传数据。
大多数云服务都提供限速选项。比如百度网盘客户端，在设置里找到“传输”->“限速”，把上传速度设成100KB/s或更低，既能备份又不影响日常用网。
路由器高级设置里也有QoS（服务质量）功能，可以给备份设备限速，优先保障手机、笔记本的网络体验。
企业环境更需要注意
公司用云备份财务数据或项目文件，动辄几十GB。如果没做带宽规划，白天备份可能导致远程会议卡顿、CRM系统响应缓慢。建议把备份任务安排在夜间非工作时段，并在防火墙策略中为关键业务留出带宽余量。
有些企业部署了多线接入，专门拉一条线路跑备份流量，主线路专心服务办公应用，这种做法虽然成本高，但稳定性强。